Que cosas hacer despues de los 35 o 40 años

Es inevitable, todos nos hacemos mayores, puedes asumirlo estoicamente e ir quemando etapas con la mayor dignidad posible. Dejar de alimentarse de comida chatarra.

junk food. 

La OMS alerta de que una buena parte de las enfermedades están vinculadas a nuestros hábitos alimenticios. Y esos malos hábitos se traducen en que el 50% de los adultos padece sobrepeso, el 24% tenga presión arterial alta, y el 21% padezca de colesterol elevado.

Además la falta de sueño incrementa el riesgo de obesidad o diabetes. También las raciones tienen culpa de la obesidad. Por último, podemos concluir que realizar un mínimo de 30 minutos de actividad física resultará útil para perder peso.

Fuente: El País